FOTO-PREVENCIÓN DERMATOLÓGICA RESPONSABLE E INTELIGENTE

 Foto-Prevención Dermatológica



        Para mantener la piel protegida del llamado "Foto-envejecimiento", generado por la radiación solar, es necesario conocer y entender de forma sencilla lo concerniente a los tipos de Radiación, Fototipo de Piel y Factores de Protección Solar.

        En tal sentido, es necesario saber que el Sol emite radiación infrarroja y radiación ultravioleta responsables de los efectos beneficiosos y perjudiciales sobre la piel. Esto significa que debemos exponernos a la luz solar pero de forma moderada y en un horario adecuado con la finalidad de obtener los beneficios del sol sin la agresión y daño que este genera, si no somos lo suficientemente cautos.

        La radiación Ultravioleta (UV) se clasifica en: Rayos UVA, UVB y UVC.

Los Rayos UVA: Son de menor carga energética y con mayor capacidad de penetración en la piel siendo responsable del bronceado y también del Foto-envejecimiento, alergia y daños severos en la piel.

Los Rayos UVB: Producen quemaduras, enrojecimiento de la piel y eritema (eritema: es enrojecimiento más inflamación), lo cual puede producir a largo plazo arrugas, manchas en la piel (oscuras y claras) y hasta cáncer de piel.

Los Rayos UVC: Tienen gran potencia, mucha carga energética pero no alcanzan la tierra porque la capa de ozono de la atmósfera filtra esta radiación completamente.

        Se evidencia entonces, que los perjuicios de una exposición solar prolongada, van desde un simple enrojecimiento hasta un daño o destrucción permanente de las células de la piel generando Cáncer en la misma.

 

       Sin embargo, el Sol también nos brinda beneficios estimulando en la piel, la producción natural de vitamina D que es fundamental para que el calcio sea absorbido por los huesos previniendo así la Osteopenia u Osteoporosis, donde la falta de calcio en el hueso lo convierte en una estructura porosa, generando una predisposición a fracturas con caídas mínimas, por un movimiento mal ejecutado y hasta fracturas espontáneas. La exposición
solar mejora además, algunos problemas de piel muy puntuales como por ejemplo, en la Dermatitis por Psoriasis, ayuda al cuerpo a combatir algunas enfermedades y desde el punto de vista psico-emocional, reduce el estrés y da una sensación de relajación y bienestar.

        Por este motivo, debemos conocer nuestro Foto-tipo de Piel para saber de que forma reacciona la misma, ante la luz del Sol y si podemos aspirar al beneficio de salud descrito anteriormente junto al beneficio estético de broncearnos haciéndolo a gusto, respetando siempre las indicaciones médicas o por el contrario, solo beneficiarnos con una exposición solar limitada que asegure únicamente nuestra salud interna metabólica y hormonal.

FOTOTIPOS DE PIEL.

        Es la clasificación de las pieles de acuerdo a su capacidad de defenderse de las radiaciones del Sol y sus efectos y se determina por las características de la piel, color de ojos y cabello. Cada Fototipo reacciona de manera diferente a la exposición solar.

        En la siguiente Tabla se describen los Fototipos más comunes y básicos. Por supuesto que existen algunas personas que por la mezcla de genes, producen combinaciones de piel, cabellos y color de ojos que pueden no ajustarse exactamente a los de la Tabla, pero orienta certeramente sobre cuales pieles con cierta combinación de cabellos y color de ojos más frecuente, tienden a broncearse y cuales tienden a quemarse.

                                                           Fototipos de Piel
 

Fototipo     Se Broncea     Se Quema            Piel                   Cabello                   Ojos            

      I            Nunca           Siempre          Muy Blanca         Pelirrojo/Rubio        Azul/Verde     

      II          A Veces        A Veces              Blanca                  Rubio               Azul/Verd/Cast  

      III         Siempre        Rara Vez        Morena Clara     Castaño Claro/Gris     Marrón/Gris  

      IV        Siempre        Nunca            Morena  Medio    Castaño Oscuro       Marrón/Negros

      V         Siempre        Rara Vez       Morena oscura    Castaño Osc/Negro  Marrón/Negros

      VI        A Veces        Rara Vez       Tez muy Oscura         Negro                   Negros     

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RESPUESTAS A PREGUNTAS FRECUENTES.

 ¿Cuál es la diferencia entre bronceado y quemadura solar?        Muchas personas no saben diferenciar bronceado de quemadura y me lo comentan con frecuencia. El bronceado es simplemente el oscurecimiento de la piel por aumento de la producción de Melanina que es el pigmento que le da el color a nuestra piel, mientras que la quemadura "solar", según la clasificación de quemaduras de acuerdo a las capas de piel afectadas indica, que será de Primer Grado por afectación de la epidermis que es la capa más superficial, cuando la piel se enrojece mucho y se inflama (eritema) y será quemadura de Segundo Grado cuando se afecte epidermis y dermis con un eritema muy severo y posterior formación de ampollas ( vesículas con líquido) que al romperse levanta la capa de epidermis o piel muerta y es a lo que la gente llama "pelarse la piel" siempre después de la quemadura, lo que no ocurre con el bronceado.

                         Quemadura de 1er Grado                      Quemadura de 2do Grado

 ¿El Sol es nocivo a cualquier hora del día?

        No, aunque los rayos solares UVA son mas constantes, los rayos UVB varían siendo más fuertes entre 10:00 am y 4:00 pm.

¿Es necesario usar Protección solar en días nublados?

        Si, porque la radiación solar traspasa en un 90% las nubes.

¿En la sombra o bajo una sombrilla hay que utilizar protección solar?

       Si, debido a que los rayos solares se reflejan y pueden incidir en personas que no estén expuestas directamente al Sol.

¿Las radiaciones solares atraviesan los cristales de casas y vehículos automotores?

        Si, fundamentalmente la radiación UVA

¿Cuándo la piel esta bronceada hay que seguir protegiéndola?
       Si, debido a que se sabe que el bronceado natural tiene una baja capacidad de protección frente a los rayos UVB y no protege contra las radiaciones UVA.

¿La piel tiene " memoria" de bronceados o quemaduras solares?
        Si, debido a que el daño que se produce en la piel por la radiación solar se acumula de forma progresiva y esta "recuerda" las quemaduras sufridas especialmente en la infancia. Las lesiones típicas en la piel de los ancianos (manchas claras y oscuras), especialmente en manos, antebrazos y zonas más expuestas como cara y cuello son evidencias de daño solar acumulativo desde la infancia hasta edad avanzada sin protección adecuada y cuidados especiales.

¿Necesitamos la exposición a la energía solar?
        Si, porque nos hace sentir mejor, relajados y alegres, además de obtener beneficios en nuestra salud metabólica y hormonal, especialmente producción de la vitamina D, pero sin dejar de protegernos, siguiendo hábitos correctos a lo largo de nuestra vida, desde la infancia.



El PROTECTOR SOLAR

        Es un producto formulado con sustancias químicas y/o físicas denominados filtros solares capaces de absorber o reflejar las radiaciones solares, protegiendo la piel de los efectos dañinos del sol. Sin embargo, es importante recordar que la protección de nuestra piel no solo depende del protector solar, sino del tipo de piel de cada uno de nosotros (Fototipo). Esto significa que el nivel de protección que recibimos de un FPS (Factor de Protección Solar), varía para cada persona.

SIGNIFICADO DEL FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR

        Es un índice de protección que nos señala el número de veces que el protector aumenta la capacidad de defensa natural de la piel frente a la radiación ultravioleta.

        La tabla siguiente indica el FPS que ofrece cada protector solar y su porcentaje de absorción respectivo frente a las radiaciones del Sol.

                 INDICE D UN PROTECTOR ANTE LA RADIACIÓN SOLAR

    Factor Protección Solar                                        %de Absorción de Radiación 

                     2                                                                                 50                    

                     5                                                                                 80                    

                     10                                                                               90                    

                     15                                                                               93,3                 

                     20                                                                               95                    

                     25                                                                               96                    

                     30                                                                               96,6                 

                     40                                                                               97,5                 

                     45                                                                               97,7                 

                        50                                                                               98                 

                     50+ (50 o más)                                                           98,3                                   

                                                                                                                           

         Como se puede observar en la tabla, la diferencia entre un protector solar con FPS de 30 y uno con FPS 50+ es de solo 1,7 % de protección, por lo que para obtener la máxima protección solar, con un FPS de 30 es suficiente y de hecho se ha visto que en algunas pieles, el uso de protectores con un FPS de 50 o más ( más concentrados o espesos), empeora la producción de grasa (sebo) de la piel, obstruyendo los poros e iniciando la aparición de acné o complicándolo.

 

 

        Finalmente, con base a lo antes expuesto, las recomendaciones más importantes para preservar la belleza y salud de la piel son las siguientes:
1.- Es conveniente y necesaria la exposición solar antes de las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde, escogiendo un protector solar con un FPS basado en el conocimiento de nuestro Fototipo y adicionalmente tomar en cuenta el lugar de la exposición solar, pues no es lo mismo asolearnos en el patio de nuestra casa que hacerlo mientras nos damos un baño en la playa o la piscina. Esto quiere decir, que debemos usar un FPS mayor de 50 (50+) y si es posible de 100 cuando estemos en piscinas o playas y reaplicar el producto es obligatorio para mantener la efectividad del mismo, sobre todo después de nadar, secarse con la toalla, tener una sudoración intensa o una prolongada exposición al sol.

2.- Debe aplicarse el protector solar de forma generosa en las áreas del cuerpo expuestas al menos 30 minutos antes de salir de casa para que se absorba completamente y cumpla su función de forma efectiva.

3.- Existen manchas de piel que empeoran con el sol pero no son producidas directamente por él, siendo de origen hormonal variado y no solamente por pastillas anticonceptivas. Este tipo de manchas aparecen predominantemente en mujeres pero  también afecta a los hombres y genera angustia, complejos y baja autoestima en algunos casos. De este tema hablaremos en próximos artículos.

 4.- Existen tratamientos dermatológicos y propiamente estéticos para la piel que no serán suficientes si no conocemos los antecedentes de exposición solar y condición hormonal de cada persona, por lo que se observarán casos donde la respuesta al tratamiento es pobre o nula y habrán casos donde existe una buena respuesta pero al tiempo aparecen las lesiones y/o manchas. Se buscan culpas en el médico dermatólogo, en el esteticista y hasta en la persona que se sometió al tratamiento, pensando que tal vez no cumplió con las recomendaciones de protección diaria de la piel y quizás ninguno tenga culpa pero personalmente he comprobado que si no se detectan los problemas hormonales y no se sincera el interrogatorio de antecedentes de exposición solar de la persona a tratar, recordando la capacidad de "memoria" de la piel, los resultados no serán los esperados.

5.- Una mujer puede hacer una rutina diaria secuencial de: limpieza facial, aplicación de  tónico, protector solar y luego maquillarse normalmente y los hombres limpieza facial  tónico y protector solar; si se han rasurado el rostro con más razón debe usar protector solar porque la piel queda más sensible y la secuencia sería la normal de espuma de afeitar, tónico líquido o gel para después de afeitar ( After Shave) y luego el protector solar.

 6.- Buscar protectores solares de uso diario con FPS de 15 a 30 con capacidad de hidratación, hipo-alergénico, que sean Oil Free (libre de aceite) para evitar el exceso de grasa en la piel y se absorba fácilmente. Los protectores solares para playa o piscina son muy cremosos para que sea más difícil la pérdida del mismo con el agua.

7.- Desde el Fototipo I hasta el III, deben utilizarse Factores de protección altos o muy altos porque son pieles más delicadas y propensas a lesiones de piel más graves. El uso de protectores con FPS más bajos o más altos, dependerá entonces del Fototipo, tiempo de exposición solar, lugar de exposición solar, contacto con agua ( sudoración, piscina, playa ) y edad.

8) Nunca exponer un bebe menor de 1 año al sol directo pues su piel es muy delgada y delicada. De 1 año en adelante, solo por pequeños ratos en el horario antes mencionado y con la protección correspondiente.

 

       Es importante saber que los protectores solares no sirven para evitar la insolación y que la mejor manera de prevenirla es disminuir el tiempo de exposición solar y tomar abundante líquido. De este tema hablaré en un próximo articulo de SALUD GENERAL y lo importante que es especialmente en el caso de los niños, que es la etapa en la cual deberíamos empezar a cuidar la piel para mantener su salud y belleza. Lamentablemente, acostumbramos a iniciar el cuidado de la piel, tardía e inadecuadamente y la idea de este Post, es cambiar esa mentalidad obteniendo  mayor conocimiento sobre como funcionamos y como protegernos nosotros mismos.